Guía de seguridad y ergonomía con la Lapto o Computador

Esta guía describe la configuración adecuada de la estación de trabajo, la postura y los hábitos de
trabajo y salud que deben seguir los usuarios de equipos en su trabajo, en casa, en la escuela y
cuando se encuentran de viaje. Además, esta guía contiene información de seguridad mecánica y
eléctrica aplicable

Lea y siga las recomendaciones de esta Guía de seguridad y ergonomía para minimizar el riesgo de
sentir dolor y para aumentar su comodidad.

Siempre que usa un equipo, toma decisiones que pueden afectar su comodidad, salud, seguridad y
productividad. Esto ocurre ya sea que use un teclado y un monitor de escritorio en una oficina, un
equipo portátil en una residencia estudiantil, un tablet PC en la cocina, o un dispositivo portátil en el
aeropuerto. En todos los casos, elige la posición de su cuerpo con relación a la tecnología.
Independientemente de que esté trabajando, estudiando o jugando, si se mantiene en la misma
posición durante largos períodos puede causar malestar y fatiga en sus músculos y articulaciones.
En vez de usar el equipo sentado en una sola posición, varíe regularmente entre una gama de
posiciones, sentado y de pie, hasta encontrar su zona de comodidad en cada una de ellas. Mucha
gente no incorpora naturalmente la posición de pie en la gama de posiciones porque le resulta poco
familiar. Sin embargo, con la práctica, se da cuenta de que se siente mucho mejor cuando deja de
estar sentada y se pone de pie durante el día.